be Smart トータルパフォーマンスコーチ 坂本麻紀です。
「トータルパフォーマンス」全ての表現…ということで、人前でしゃべるときに気をつけるポイントは、話す内容だけではありません。
姿勢にしても、声にしても、まずは「体幹」を鍛えること。
体幹、身体の軸はしっかりしていますか？ いわゆるインナーマッスルですね。
体幹がしっかりしないと腹式呼吸が難しいので、声量が小さくなります。
やみくもに大声を出すのではなく、声量をコントロールできることがパフォーマンスとして大事だと考えているので、このコントロール力を身につけるためにも、やはり体幹が必要なんです。
小さな声で話す方法とメリットもあるのですが、それもお腹を使います。
体幹強化というと筋トレをイメージしがちですが、普段の生活で鍛えることが可能ですし、私はそうしています。
一方で、「生活の中で」とするとつい忘れてしまう方も…
その場合は、筋トレを覚えていただいて、1日何回、と決めて実行しましょう！
体幹を強化して腹式呼吸で話せるようになると、いくら話しても喉を痛めませんし、最初に緊張しても、早い段階で落ち着きます。
「今日はセミナーだったから喉がガラガラ」なんて言っていると、スピーカーとしては失格！
土台となる体幹を鍛えてセミナーのパフォーマンスを上げませんか？
話し方の訓練は、こちらで練習することができますよ。
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